なぜ今オオアザミが必要なのか

確かに、あなたはターメリック、ラベンダー、大麻の無数の利点をよく知っています。 では、オオアザミ (Silybum marianum) はどうでしょうか? 他のハーブ療法に比べてあまり知られていませんが、決して新しいものではありません。 実際には全く逆のことが当てはまります。 2,000 年以上にわたって使用されており、最も一般的には肝臓疾患の治療に使用されてきました。 最も研究されているメディカル ハーブの 1 つであるその治癒特性は、西暦 40 年にギリシャの医師で植物学者のディオスコリデスによって初めて記録されました。

オオアザミは地中海原産で、（ヒマワリやヒナギクと同じ）キク科の植物です。 アザミに似た紫色の花と、光沢のある緑の白い縞模様の葉で知られています。 種子と葉は、抽出物、錠剤、粉末、チンキ剤、お茶などのさまざまな形状を作成するために使用されます。 その有効成分であるシリマリンは、強力な抗酸化作用と抗炎症作用を持つフラボノイドです。 この栄養豊富なハーブは、健康と幸福に関して多くの魔法の力を持っています。

不健康な食事、アルコール、汚染、毒素、ストレスは肝機能にダメージを与える可能性があります。 研究によると、オオアザミは毒素による肝損傷を保護するだけでなく、実際に修復するのにも役立つことがわかっています2。 当然のことですが、二日酔いの症状の予防と治療に一般的に使用されています。 飲酒すると、体内のア​​ルコールは肝臓でアルコールデヒドロゲナーゼ（ADH）と呼ばれる酵素によって分解され、アセトアルデヒドと呼ばれる有毒化合物に変換されます。オオアザミに含まれる抗酸化物質がこのプロセスを阻害できることが研究で示されています3。 決して二日酔いの決定的な「治療法」ではありませんが、夜の外出の前後に服用すると、ひどい症状の一部が軽減されることが逸話的に示されています。 ハム ウィング マンには、強力なオオアザミ抽出物、タンポポの根抽出物、アーティチョークの葉のカクテルが含まれており、毒素を洗い流し、肝臓の解毒を促進します。 (その他の製品の選択については、肝臓サプリメントのまとめをご覧ください。)

オオアザミは、（年齢や肌のタイプに関係なく）肌のケアにおいて非常にマルチタスクな働きをします。 その抗酸化能力は、皮膚の早期老化を引き起こす可能性があるフリーラジカルによる損傷から保護します。 解毒作用と炎症作用の両方により、ニキビ、酒さ、乾癬、湿疹のある人に特に有益です。 このオオアザミ抽出物は、サンデー ライリー UFO ウルトラ クラリファイング フェイス オイル ($80) に肌の浄化作用と毛穴の浄化作用を与えます。

局所的に塗布するか摂取すると、その抗酸化効果 (ビタミン C および E に匹敵) がフリーラジカルによる損傷から保護します。 体内の毒素を洗い流す能力と組み合わせることで、老化プロセスを遅らせ、健康で若々しい肌（シミ、小じわ、しわが少ないと考えてください）、目、関節、筋肉を維持するのに役立ちます。

オオアザミの解毒能力は肝臓を超えて広がっています。 体内の老廃物を洗い流すことで内分泌系と胃腸系をサポートします。 また、胆石や腎臓結石の予防に役立つことも証明されており、消化器系の問題を和らげる能力が何世紀にもわたって宣伝されてきました。 腹痛？ アルビタ オオアザミ ハーブ ティー ($5.43) を一杯淹れます。

ミネソタ大学の研究4では、「シリマリンの肝保護作用と抗発がん作用についての強力な前臨床証拠」が発見されました。 その仕組みは次のとおりです。シリマリンは、皮膚がん、乳がん、前立腺がん、子宮頸がん、糖尿病、心臓病を引き起こす可能性がある酸化ストレスと戦うのに役立つ強力な抗酸化物質であるグルタチオンの枯渇を防ぎます。

オオアザミ抽出物には心臓保護作用があります。 米国国立医学図書館によると、まず、心臓病の主な原因の 1 つである炎症 5 を軽減します。 また、2008 年の研究 6 では、シリマリンが高脂肪食に関連する LDL (「悪玉」コレステロール) レベルを低下させることができることがわかりました。

全体として、このハーブは、健康と美容に対する利点に関しては魔法にほかなりません。 次回、ハーブ療法が必要になったとき（または、二日酔いの激しい頭痛を軽減できる可能性のあるものを探しているとき）、ハーブの武器庫にオオアザミを追加するとよいでしょう。

リンジー・コーンは、ニューヨーク市を拠点とするフリーライター、健康愛好家、ヨギです。 彼女はマイアミ大学でクリエイティブ ライティングを学び、健康、美容、旅行、デザインについて頻繁に執筆しています。 彼女の作品は、USA Today、Martha Stewart、Domino、NBC Today などで特集されています。