オオアザミの 6 つの利点: 肝機能、脳の健康など*

人間の注目を集めた多種多様なハーブ療法の中でも、穂のある独特の紫色の花は、その解毒効果があるとして熱望されてきました。 オオアザミの物語は遠い昔に始まります。 何百年、何千年も前の物語には、その好んで使用されたことが報告されています。

登録薬草医、ホリスティック医療実践者、ファルマコン スーパーナチュラルの創設者である RH (AHG) のレイチェル・ロビネット氏によると、オオアザミは肝機能をサポートするために 13 ～ 14 世紀からヨーロッパ全土で使用されてきました*。 また、オオアザミには広く普及した古い歴史もあります。伝統的なインド（アーユルヴェーダ）と中国の療法で使用されています。

しかし、これらのアプリケーションは今日でも意味があるのでしょうか? 私たちは尋ねなければなりません：この尊敬されているハーブは、私たちの現代社会にどのように正確に適合するのでしょうか？

オオアザミ（Silybum marianum）は、ヒマワリやヒナギクも含むキク科の植物です。 この植物の名前は、砕いた葉から出る白い乳白色の樹液に由来しており、体内のさまざまなシステムに有益となる固有の抗炎症特性を備えた強力な抗酸化物質として作用します。

オオアザミには、私たちの勤勉な肝臓に提供する強力で的を絞ったサポートから、免疫システムを刺激し、さらには皮膚の健康を促進する能力まで、全身の健康を強化するために利用できる健康上の利点が数多くあります。

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この植物の背後にあるユニークな力は、その植物栄養素であるシリマリンです（シリマリンにはさまざまな種類があります）。 シリマリンは、オオアザミの体内での多くの利点の原因となる活性物質 (別名生物活性物質) です。* したがって、以前に説明した植物の属と種の組み合わせは、Silybum marianum です。

このオオアザミ植物エキスを補給することは、カプセルを飲むことからオオアザミ茶を飲むことまで、実質的には何と同じように思えます。 mbg の科学担当副社長であるアシュリー ジョーダン フェリラ博士 (RDN) は次のように説明しています。 、そしてまあ、栄光よ。」

オオアザミはハーブ療法であるため、伝統的に他のハーブと組み合わせて、活性と有効性を高める複雑な処方を作り出してきた、とロビネット氏は言います。 彼女は、シリマリンが甘草、ターメリック、その他のハーブとよく合うことを共有しています（もちろん、使用目的によって異なります）。

サプリメントでは通常、種子が利用されていますが、オオアザミの葉は、消化、解毒、排泄、長寿などのサポートに役立つ消化苦味としても使用できます*。フェリラ氏は、「オオアザミの葉や花は、食事にも活用できます」と付け加えています。 、サラダや他の食事の野菜として機能します。」

オオアザミの利点、サプリメントにオオアザミが取り上げられる理由、そしてこの古くからあるハーブ療法が現代社会に価値を加えているかどうかについて詳しく見ていきましょう。

オオアザミには、古代の治療法で長い間役立つことが証明されてきた比類のない特性があることは否定できません。 それでは、この鮮やかな紫色の美しさが肝臓をサポートし、血糖値の調節を助け、認知機能を維持し、皮膚の健康を育み、免疫システムを最高の状態に保つのに役立つ方法を掘り下げてみましょう:*

オオアザミの肝臓に対する効果は、おそらく現代社会でオオアザミが最も人気のあるものとなっています。 オオアザミは、肝臓が化合物を分解するときに生成されるフリーラジカルに作用することにより（つまり、私たちの体の自然で重要な解毒経路の一部として）、肝臓とその重要な機能を保護するのに役立ちます。

ロビネット氏は、オオアザミがフェーズ I の肝臓の解毒を促進し、肝臓の回復を促進することを共有しています。* そして、オオアザミの「一次解毒器官」のサポートはそれだけにとどまりません。肝臓のサポートは、健康全体、特にホルモンバランス、皮膚の問題、および健康にとって重要です。全身の恒常性についてロビネットは説明します。*

Antioxants 誌に掲載された 2015 年のレビューでは、オオアザミの植物化学物質であるシリマリンが、重要な解毒効果を持つ非常に重要な抗酸化物質であるグルタチオン 1 (別名「マスター抗酸化物質」) の生成もサポートしていることがわかりました。

「オオアザミは、毒素への曝露の増加によって影響を受けた肝細胞の回復を助けるだけでなく、肝臓に蓄積した毒素の除去を助けます」*とワシントンDC、DNM、IFMCPの機能性医学者であるウィリアム・コール氏は言います。 Phytocology Research のレビューによると、シリマリンは肝臓を保護し、毒素が肝細胞に結合するのを阻害することで毒素遮断剤として作用することで、主に肝臓をサポートします。

毒素といえば、オオアザミの解毒作用を利用して、時折のアルコール摂取に対処する人もいます*。オオアザミは私たちの体がさまざまなことを処理するのに役立っているようですが、この世界ではその助けが非常に必要とされています。 肝酵素の調節と緩衝を助けることで、常に存在する環境毒素に対して体がよりよく耐えられるようになります。*

オオアザミが使用される主な (または有名な) 理由は肝臓の健康ですが、この植物は体内の他のシステムもサポートします。* (肝臓をサポートするヒントについては、肝臓サプリメントのまとめをご覧ください。)

シリマリンがサポートする排泄器官は肝臓だけではありません。 同様の方法で腎臓の健康を促進します*。たとえば、オオアザミはタンパク質と核酸の合成を促進することで腎臓の細胞を保護します2。*

さらに、シリマリンの腎臓浄化特性は最適な腎機能 3 を促進し、体の自然な解毒経路をサポートし、ひいては全身の健康を強化します。

オオアザミは血糖値とインスリン感受性を調節することで代謝の健康を促進します。*

酵素アルドースレダクターゼは、特定の臓器（網膜や腎臓など）での高グルコース濃度の条件下でソルビトールの蓄積を引き起こす可能性があります。 そして、結局のところ、オオアザミはアルドースレダクターゼ4の阻害剤として作用し、体全体の代謝の健康を促進します。

毎日の血糖値のバランスを整える効果は公正なものですが、血糖値の健康に懸念がある人は、オオアザミのサプリメントが自分のニーズに適切で有益であるかどうかを医療提供者に相談する必要があります。

オオアザミの恩恵を受ける器官は解毒器官だけではありません。シリマリンの神経保護特性は、認知機能と脳全体の健康もサポートします*。CNS Neuroscience & Therapeutics のレビューによると、シリマリンには、酸化ストレスからニューロンを保護する強力な抗酸化特性 5 があります。これは、特に年齢を重ねるにつれて、脳の健康と機能を維持するための鍵となります。*

オオアザミの酸化ストレスの中和効果により、生涯のあらゆる段階で透明で健康な肌を理想的にサポートします。 * 2019 年の 6Molecules6 レビュー 6 では、シリマリンが抗コラゲナーゼ活性と抗エラスターゼ活性を示すことがわかりました。これは、シリマリンがコラーゲンの分解を保護し、肌の強さと弾力性を促進します。*

さらに、シリマリンは、フルスペクトルの太陽放射（別名、太陽からの紫外線）の影響を緩和するのに役立ちます。 * ロビネット氏は、種子のチンキ剤とゴボウの種子およびオメガ 3 脂肪酸を組み合わせて使用​​すると、栄養を与え、潤いを与えることができると共有しています。 * 一部のスキンケア製品にも使用されています。 この植物にできないことは何ですか？

International Immunopharmacology の 2017 年のレビューによると、オオアザミには強力な免疫調節効果があることが判明しました。これには、免疫系を刺激する能力と抑制する能力が含まれます。これらは両方ともさまざまな状況で重要です*。

これは部分的には、必要に応じて細胞レベルで健全な炎症反応をサポートする抗酸化作用と抗炎症作用の両方を示すシリマリンの能力のおかげです。

オオアザミが身体に与えるプラスかつ多機能な影響を考えれば、オオアザミが多くの文化や世代で好まれる薬草である理由が明らかです。 長寿の専門家であるセルゲイ・ヤング氏は、これを（海藻やニンニクと並んで）過小評価されているお気に入りのサプリメントの1つとさえ挙げています。 それは何かを言っているのです！

こうした比類のない特質から、mindbodygreen は毎日の detox+ に高品質のヨーロッパオオアザミ (総シリマリン含有率 80% を誇る) を含めることにしました。デトックス + には 5 つの成分 (つまり、グルタチオン、オオアザミ、NAC、セレン、アセロラ果実由来のビタミン C) が組み合わされています。体内の解毒に対する日常的かつ多様なニーズをサポートします。*

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ジョーシー・マレーは、包括的な健康、楽しい運動、メンタルヘルスなどに焦点を当てているフリーライターです。 ウェルズリー大学を卒業し、英語とクリエイティブ ライティングを学んだ彼女の作品は、Women's Health、Cook & Culture などに掲載されています。 彼女は、自分自身の弱さを表現することで、読者が自分への思いやりと、体、心、そして地球にとって持続可能な真の健康を見つけられるよう、温かさと共感を込めて書いています。