オオアザミは二日酔いを防ぐことができますか?

フェデリコ・ブルゴス・バウアー/ゲッティイメージズ

TikTokの最新の健康ハックでは、ハーブ療法のオオアザミが二日酔いを予防できると主張している。 しかし、健康専門家らは、それが効果があることを証明する実際の証拠はないと言う。

オオアザミは、紫色の花とはっきりとした白い葉脈を持つとげのある植物です。 この名前は、聖母マリアが母乳を葉の上に垂らしたという民間伝承にインスピレーションを得たと考えられています。

伝統的に、人々は肝臓疾患や胆嚢の問題を管理するためにオオアザミを使用してきました。 いくつかの小規模な研究では、ハーブの抽出物が 2 型糖尿病患者の血糖値を下げる可能性があることが示唆されていますが、結果は決定的ではありませんでした。

Sarah Gold Nutrition を設立した登録栄養士、理学修士、RD、LDN のサラ アンズロヴァール氏によると、オオアザミが肝機能を保護する可能性があることはいくつかの研究で示されていますが、二日酔いを予防または解決できることを示すものは何もありません。

オオアザミは、カプセル、液体サプリメント、またはお茶として摂取できます。 あるTikTokerは、「二日酔いを避ける確実な方法」として、飲酒の前にビタミンBと生姜のサプリメントと一緒にオオアザミを摂取すると述べた。

オオアザミにはシリマリンと呼ばれる化合物が含まれており、肝機能を改善し、肝臓の瘢痕である肝硬変による合併症を管理する可能性があります。

研究によると、この漢方薬は肝臓細胞膜受容体への毒素の結合を阻害する抗酸化物質として機能する可能性があります。

しかし、オオアザミの摂取が肝臓の健康に良い影響をもたらすかどうかに関しては、「証拠はまちまちだ」と、ペンシルベニア州に本拠を置くコリエルス・カーディオロジーの心臓専門医であるサヌル・コリエルス医学博士、MBA、FACC氏は言う。サプリメントが血糖値を下げる可能性があるため、あなたは糖尿病を患っているのです」とコリエルス氏はベリーウェルに語った。 「さらに、オオアザミがエストロゲンレベルを変化させる可能性があると懸念されています。乳がん、子宮がん、卵巣がん、子宮内膜症、または子宮筋腫がある場合は、オオアザミを避けるべきです。」

どれだけ多くの治療法や救済策を試しても、二日酔いを回避する唯一の確実な方法は、体が安全に処理できる量を超えたアルコールを摂取しないことです。 二日酔いサプリメントの安全性と有効性は、よく言っても疑わしいものです。

2021年の研究では、オオアザミ抽出物、ビタミンB、ビタミンC、N-アセチルシステイン（NAC）などの成分を主成分とする82種類の二日酔い用製品が特定されたが、製品の安全性や有効性を証明する査読済みのヒトに関するデータは存在しなかった。

ニュージャージー州に本拠を置く内科医でピュア・ウェルネス・メディカル社の首席医事責任者であるデビッド・スアレス医師は、食事は「アルコールの全身への影響を遅らせる」効果があるため、飲酒前に食事をするのは二日酔いを防ぐ自然な方法の1つであると述べた。

スアレス氏は、二日酔いを防ぐもう一つの方法は、アルコール飲料とソフトドリンクを交互に飲み、総アルコール量を減らすことだと語った。

TikTokでの主張にもかかわらず、オオアザミのサプリメントが二日酔いを予防できることを証明する証拠はありません。 二日酔いを避ける唯一の方法は、体が処理できる量を超えたアルコールを摂取しないようにすることです。

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